w domu

[...] (od maratonu porzuciłem długie niedzielne wybiegania). Teraz po blisko dwóch miesiącach nie kończących się incekcji powoli wracam do biegania i tym razem treningów w domu. U mnie wcześniej aż tak leniwie nie było bo od kiedy siedzę w Dublinie (10lat prawie) bardzo dużo chodzę. Samochodu używa głównie żona. Jak napisałem wcześniej ja [...]

Masz dość sporo możliwości aby wykonać jakaś aktywność fizyczną w domu. Możesz zrobić np. trening z ciężarem własnego ciała, z gumami oporowymi (power band), wzmacniać mięśnie głębokie/posturalne brzucha/całego ciała, porolować się, porozciągać, czy wykonać trening metaboliczny w postaci tabaty. Wystarczy trochę miejsca w domu/pokroju i spokojnie [...]

Dzięki za pomoc. Tak, jak mówiłem - nigdy nie robiłem żadnego aero, ćwiczę wyłącznie w domu, to mogę jeszcze coś dodać ze 2 razy w tygodniu - tylko co w domowych warunkach mogę robić, aby spalić tkankę tłuszczową? Jakiś trening tabata nada się w domowych warunkach? Chodzi o jakiś wysiłek energetyczny? W domu raczej nie będę skakał, bo sąsiadka [...]

[...] @Morales_37: treningi siłowe jak najbardziej. W Warszawie nie narzekam na brak siłowni ;) Chociaż wiadomo, że taka przyjemność nie jest tania i raczej preferuję treningi w domu. Planuję ćwiczyć ABS, ćwiczenia na przewodziciele i na mięsień czworogłowy (w ramach rehabilitacji). I chyba muszę zaopatrzyć się w rowerek stacjonarny, bo śnieg już [...]

no jak wracam od kobiety(jak jest u siebie w domu) to mam do przejscia 7,5 km., chodze tak jzu 5 lat wiec mało co mnie moze zaskoczyc oprocz nie docenienia tego ***anego mrozu!!

a Ty jeszcze w domu, zamiast szalec przy stole bilardowym ?

Ale to nie jest wolne już na zawsze Ja zabiegana jak zawsze Za niedługo idę na uczelnię, a później pogrzeb cioci Będę miała całą rodzinkę w domu na obiedzie(na pewno będzie ciekawie). Wieczorem umówiłam się z koleżanką na siłownię bo ona zaczyna i nie wie gdzie to nawet jest,a jeszcze do tego mam umówionych kilka osób na wynajem mojego [...]

Rano jest mi lepiej bo mam więcej czasu,a jak zacznę odkładać na później to mogłoby się to skończyć pozostaniem w domu Kiedy ten deszcz przestanie padać?? Właśnie sprawdziłam tego zawodnika gość młodszy ode mnie o rok Wzrost 203cm współczuję

kupiłem sobie ubranka na siłownie i tak żeby pochodzić w domu bluze i drechy.. ;]

czy ktos z was ma wodke w domu i sie ze mna napije ?

jeju biedactwa mam nadzieje ze mnie nic takiego nie dopadnie, a juz napewno nie moze na siersc psa bo teraz mam 2 szkraby w domu

ja właśnie zacząłem puszeczkę, miarki niet ale to nie problem, w domu mam łyżeczki a i miarki z np. crea shot albo czegoś innego zostały więc obleci, smak - grejfrut - całkiem całkiem, piję 10 min przed treningiem i zaraz po treningu, żadnych efektów ubocznych pozdro

Dokładnie bardzo dobrze by było gdyby Go wypożyczyli do jakiegoś Portugalskiego klubu bo przecież jak wiadomo każdy Brazylijczyk w Portugali czuje sie jak u siebie w domu.

jmchn - pytanie: będziesz ćwiczył w domu czy na siłowni? W domu(ławeczka,modlitewnik,drążek,wyciąg czyli podstawy) Dziękuje za rady. Zaczynam trening ACT. Szkoda że zamiast słuchać się brata nie zajrzałem na forum Pozdrawiam

Dla mięśni jest nieistotne czy się męczą na siłce czy w domu. Istotne jest pokonywanie oporu, a czy robisz przysiady na jednej nodze czy ze sztangą to już jeden chvj. Na jednej nodze dają bardziej w dupe i są o wiele zdrowsze, ale wiadomo że żaden przyszły paker nie bedzie takiego lamerskiego ćwiczenia wykonywał, lepiej se zdvpczyć kręgosłup, byle [...]

[...] zablokował. no a teraz od piątku leżę w łóżku i po raz pierwszy w życiu przechodzę grypę :/ trochę pechowo wystartowałam w tym roku.... osoby chore, które zamiast zostać w domu i leczyć się - chodzą do pracy i rozsiewają to paskudztwo odstrzeliłabym ;) tylko no jak tu zwrócić uwagę samemu szefowi... :] wracam pod kołdrę razem z moją gorączką, [...]

ostatnio jak na Siwego od gejów nawbijali to spam zlikwidowali więc uważaj wydupiam na dwór, nie potrafię wysiedzieć w domu - narka

heheh no zacznij , ja wczoraj bylem od 3 tyg na pro silce i powiem ze dzien mialem lepszy niz jak dzialelem cos w domu , lepiej sie czulem :D

trening w domu jest analny, czyli do dupy. jednak musi byc ten klimat, dzwiganie wszedzie wokol. no i lepszy sprzet.

dajcie jakis fajny tytul musze lasce cos sciagnac bo ja mykam na bramke a ona zostaje w domu dawac tytuly komedii, komedii romzntycznych, sensacyjnych itd byle nie horrory, thilery i inne straszne